فهرست

ورزش

#
  • روزانه

    روزانه چند قدم پیاده‌روی کنیم تا سالم بمانیم؟

    روزانه چند قدم پیاده‌روی کنیم تا سالم بمانیم؟ ماه ایران: ‌یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: اگر روزانه کمتر از پنج هزار قدم پیاده روی می‌کنید، انسان کم تحرکی هستید و خطر بیماری های مختلف شما را تهدید می کند.  دکتر فرزین حلبچی...

    ادامه »
  • کاهش وزن

    کاهش وزن و تناسب اندام با تمرینات TRX +تصاویر

    کاهش وزن و تناسب اندام با تمرینات TRX +تصاویر ماه ایران: این روزها اگر به باشگاه‌های ورزشی سری بزنید بین فهرست كلاس‌های مختلف ورزشی به‌طور حتم نام TRX هم به چشم تان می‌خورد كه شاید در نگاه اول عجیب به نظر برسد. TRX رشته...

    ادامه »
  • بازیکنان استقلال

    بازیکنان استقلال و پرسپولیس چه خودروهایی دارند؟ + تصاویر

    بازیکنان استقلال و پرسپولیس چه خودروهایی دارند؟ ماه ایران: در این مطلب خودروهای بازیکنان دو تیم بررسی شده است.مهمترین مساله در فوتبال ایران نیز باخبر شدن از این ماجراست و اینکه هر کدام از بازیکنان پرسپولیس در کدام منطقه...

    ادامه »
  • چگونه تنفس

    چگونه تنفس می تواند ورزش کردن را بهبود ببخشد؟

    چگونه تنفس می تواند ورزش کردن را بهبود ببخشد؟ ماه ایران: تنفس، یکی از اساسی ترین کارها که هر روز انجام می دهیم، می تواند تاثیر زیادی روی ورزشی که می کنیم بگذارد. چه از پله ها بالا برویم، چه وزنه برداریم و یا با پاها رکاب...

    ادامه »
  • بازیکنان بارسلونا

    بازیکنان بارسلونا در جشن هالووین+عکس

    بازیکنان بارسلونا در جشن هالووین ماه ایران: بازیکنان بارسلونا پس از پیروزی مقابل ختافه جشن هالووین را در رختکن برگزار کردند. بارسلونا شب گذشته در ورزشگاه آلفونسو پرس میهمان ختافه بود و با دو گل به پیروزی رسید. پس از این...

    ادامه »
  • تنها زن حاضر

    تنها زن حاضر در ورزشگاه آزادی در دربی ۸۱ + عکس

    تنها زن حاضر در ورزشگاه آزادی در دربی 81 ماه ایران: یک خبرنگار زن در جریان دربی 81 در جایگاه خبرنگاران حاضر شد. این خبرنگار زن اهل کشور کلمبیاست. خبرنگار بانوی کلمبیایی که تنها زن حاضر در ورزشگاه آزادی در جریان دربی 81 بود...

    ادامه »
  • پست اینستاگرامی رحمتی

    پست اینستاگرامی رحمتی پس از دربی

    پست اینستاگرامی رحمتی پس از دربی ماه ایران: رحمتی عنوان کرد: به عنوان یک عضو کوچک از مسابقه دیروز امیدوارم که دو تیم استقلال و پرسپولیس به مانند سالهای دور، هیجان و تماشاگر را به ورزشگاه‌ها بازگردانند. سید مهدی رحمتی...

    ادامه »
  • بدن سازی

    بدن سازی یا بدن بادی؟؟؟

    بدن سازی یا بدن بادی؟؟؟ ماه ایران: امروزه بسیاری از پسران جوان و نوجوان به دنبال این هستند که ظاهری عضلانی و قوی داشته باشند، گاهی این امر باعث می‌شود که نوجوانان به روشهای خطرناک و مضر برای سلامتشان رو بیاورند. ‌ابتدا...

    ادامه »
  • خط حمله

    خط حمله و دفاع پرسپولیس قوی‌تر است یا استقلال؟

    خط حمله و دفاع پرسپولیس قوی‌تر است یا استقلال؟ ماه ایران: سرخابی‌های پایتخت روز جمعه در حالی به مصاف هم می‌روند که آمار گل‌های زده و خورده آن‌ها در این فصل، دربی جالبی را نوید می‌دهد. *استقلال، بهترین خط آتش...

    ادامه »
  • داربی

    داربی داغ‌ دیده‌ها، «هادی» حاضرترین غایب

    داربی داغ‌ دیده‌ها، «هادی» حاضرترین غایب ماه ایران: شهرآورد هشتاد و یکم پایتخت، بین تیم‌های جوان و با انگیزه استقلال و پرسپولیس و در غیاب تلخ یک "سرخ‌پوش" برگزار می‌شود. درگذشت هادی نوروزی، قلب بازیکنان دو تیم رقیب...

    ادامه »
  • ورزش آرتروز گردن

    ورزش آرتروز گردن را پیشگیری و درمان می کند

    ورزش آرتروز گردن را پیشگیری و درمان می کند ماه ایران: آرتروز گردن یکی از شایع ترین دردهای ناحیه ستون فقرات است که در دوران بزرگسالی به وجود می آید که با ورزش کردن نه تنها می توان از بروز این عارضه جلوگیری کرد،بلکه منجر به...

    ادامه »
  • روشهای اصولی

    روشهای اصولی برای افزایش وزن

    روشهای اصولی برای افزایش وزن ماه ایران: اکثر مردم هنگامی که در مورد افزایش وزن صحبت می‌کنند، با دید منفی به آن می‌نگرند، چاقی و نگرانی‌های مربوط به سلامتی مشکلی جدی در فرهنگ مدرن امروزه می‌باشد. با این حال، بخش کوچکی...

    ادامه »
  • طرح موزاییک عاشورایی

    طرح موزاییک عاشورایی هواداران پرسپولیس

    طرح موزاییک عاشورایی هواداران پرسپولیس ماه ایران: هواداران تیم فوتبال پرسپولیس امروز متن جدیدی را به صورت موزاییک در ورزشگاه آزادی اجرا می‌کنند. پس از تجربه موفق کانون هواداران تیم فوتبال پرسپولیس در اجرای طرح...

    ادامه »
  • راه‌هایی

    راه‌هایی برای کاهش دردهای عضلانی پس از ورزش

    راه‌هایی برای کاهش دردهای عضلانی پس از ورزش ماه ایران: عضو هیات پزشکی ورزشی خوزستان با تشریح دلایل درد عضلانی ناشی از ورزش، توصیه‎هایی جهت کاهش این دردها ارائه کرد. سیدعلی حسینی در گفت‌وگو با خبرنگاران اظهارکرد: یکی...

    ادامه »
  • نوشته

    نوشته روی سنگ قبر هادی نوروزی +عکس

    نوشته روی سنگ قبر هادی نوروزی ماه ایران: روی آرامگاه ابدی هادی نوروزی نوشته شده: «هادی جان پرواز کن، زمین جای قشنگی نیست!» آن طور که خانواده هادی نوروزی خبر داده اند قرار است چهلم کاپیتان جاودانه پرسپولیس، سنگ قبرش...

    ادامه »
  • تمرین‌های کوتاه مدت

    تمرین‌های کوتاه مدت و شدید موثرتر از دویدن بر روی تردمیل

    تمرین‌های کوتاه مدت و شدید موثرتر از دویدن بر روی تردمیل ماه ایران: اگر برای ورزش کردن از تردمیل استفاده می کنید و تا زمانی که خسته شوید بر روی آن می‌دوید باید بدانید که راه‌های موثرتری برای ورزش کردن وجود دارند.  به...

    ادامه »
  • چگونه سرعت

    چگونه سرعت و مسافت دویدن را زیاد کنیم؟

    چگونه سرعت و مسافت دویدن را زیاد کنیم؟ ماه ایران: اگر هنگام دویدن قبل از رسیدن به هدفتان از نفس می افتید خسته شده‌اید، وقتش رسیده که فکری بکنید. جدای از تجربه‌ی شما بعنوان یک دونده، شما می‌توانید سرعت و مسافت دویدنتان...

    ادامه »
  • مراسم عزاداری

    علی دایی در مراسم عزاداری هیئت‌های قم + تصاویر

    علی دایی در مراسم عزاداری هیئت‌های قم ماه ایران: علی دایی در چند مراسم عزاداری هیئت‌های قم حضور پیدا کرد. علی دایی به همراه چند تن از اعضای کادرفنی صبای قم و محمدرضا کشوری‌فرد سرپرست این باشگاه با حضور در هیئت‌های...

    ادامه »
  •  نرمش هایی

     نرمش هایی برای تقویت مچ دست + تصاویر

    نرمش هایی برای تقویت مچ دست ماه ایران: نرمش های مچ دست به دو دسته نرمش های کششی و نرمش های تقویتی تقسیم میشوند. هدف از انجام نرمش های کششی بدست آوردن دامنه حرکتی بهتر برای این مفصل است و نرمش های تقویتی میتوانند با قویتر...

    ادامه »
  • ورزشهای مفید

    ورزشهای مفید برای مقابله با استرس

    ورزشهای مفید برای مقابله با استرس ماه ایران: استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می‌شود. این هورمون‌ها هنگام دریافت یک تهدید یا ترس، بدن را برای واکنش “جنگ و گریز” برانگیخته می‌کنند. این...

    ادامه »